Un sonno di qualità passa anche attraverso il cambio delle federe, lo sapevate? Oltre ad avere un letto comodo per il corpo, il luogo in cui poggiamo la testa fa la differenza.
Scopriamo come questo semplice oggetto sia in grado di influenzare il nostro riposo e la qualità della vita.
Cambio di lenzuola e federe.
Sappiamo che il cambio delle lenzuola è importante per un buon riposo notturno, soprattutto se non vogliamo sdraiarci a letto per paura di non essere completamente soli.
Infatti, siamo inconsapevolmente accompagnati da cellule morte della pelle, acari della polvere, sporcizia, sudore e molta altra fauna che, anche se non la vediamo, è presente.
D’altra parte, tutti noi passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo, quindi se non cambiamo le lenzuola frequentemente, corriamo il rischio di dormire in un nido di batteri.
Si tratta di una condizione che può influire sulla nostra salute, quindi tutto dipende dall’ambiente in cui ci troviamo e dalle abitudini personali di ognuno di noi.
Se molti ci consigliano di cambiarle almeno una volta alla settimana, è anche vero che per una buona conservazione delle lenzuola, ogni mattina dobbiamo arieggiarle, lasciare il letto aperto, stenderle e arieggiare la stanza con la finestra aperta per farle asciugare completamente prima di prepararci a rifare il letto.
La frequenza del cambio dovrebbe essere aumentata a due o tre volte alla settimana, a seconda delle nostre abitudini di salute e di sonno.
Per questo motivo, le persone che dormono nude, sudano molto o sono malate sono più esposte e tendono ad accumulare più microrganismi, per cui sarà necessario aumentare la frequenza di lavaggio delle lenzuola.
Federe sporche: cosa si rischia?
Tuttavia, se le lenzuola possono essere cambiate una volta alla settimana e sebbene sempre più persone si rendano conto dell’importanza di lavare regolarmente la federa del cuscino, spesso non si sa perché molti esperti suggeriscono di sostituire la federa dopo due notti di sonno.
Per questo motivo, sudore e residui grassi si depositano sulle nostre federe, entrando in contatto diretto con la pelle. Maggiore attenzione a questo proposito se abbiamo il nostro animale domestico che ha l’abitudine di salire sul nostro letto .
La presenza di qualsiasi fluido corporeo può favorire la crescita di microrganismi, tra cui batteri, acari e germi. È improbabile che ciò causi problemi di salute, anche se può provocare, tra l’altro, irritazioni cutanee, arrossamenti, infezioni e persino allergie o problemi respiratori..
Le federe nascondono batteri e acari della polvere . Se non lavate frequentemente, possono aumentare il rischio di soffrire di asma, rinite, allergie e altri disturbi dermatologici..
Inoltre, è consigliabile arieggiare il piumino e il materasso una volta all’anno e lavare i cuscini ogni tre mesi per evitare la proliferazione degli acari della polvere.I batteri che si sviluppano sulla superficie della federa possono irritare la pelle e causare eruzioni cutanee, con conseguente comparsa di brufoli e acne sul viso.
Inoltre, per rimuovere gli allergeni, gli acari della polvere e altri batteri, si consiglia di lavare le federe in acqua calda a più di 55°C, preferibilmente tra i 60 e i 90°. Lavarsi il viso ogni sera e fare la doccia prima di andare a letto aiuta a mantenere le federe più pulite più a lungo.