L’ortica tè ha importanti benefici per la salute. L’ortica (Urtica dioica) è un arbusto originario dell’Europa settentrionale e dell’Asia. La pianta dell’ortica è composta da foglie a forma di cuore, fiori gialli o rosa, e un fusto ricoperto di peli rigidi che rilasciano sostanze chimiche pungenti. Foglie, fusto e radici possono essere frantumati e trasformati in polvere, tinture, creme, tisane e molto altro.
Benefici delle ortiche
- Salute del tratto urinario: l’ortica può aiutare a eliminare i batteri dal tratto urinario. Ne beneficiano soprattutto le persone con problemi urinari, primo fra tutti l’iperplasia prostatica benigna.
- Artrite e dolore: Storicamente, è stata utilizzata per trattare il dolore e in particolare quello legato all’artrite. La tisana all’ortica può ridurre l’infiammazione.
- Gestione glicemica: le ortiche possono aiutare il pancreas a produrre o rilasciare più insulina, un ormone che abbassa la concentrazione di zucchero (glucosio) nel sangue.
- Potere dei polifenoli: le ortiche sono ricche di sostanze chimiche (polifenoli). Questi composti possono svolgere un ruolo nella prevenzione e nella gestione delle malattie croniche legate all’infiammazione, come il diabete, l’obesità, il cancro e le malattie cardiache.
Come preparare la tisana all’ortica
La tisana all’ortica può essere acquistata in polvere da filtrare o in bustine. In alternativa, si può coltivare l’ortica: coltivare la pianta di ortica e poi raccogliere le foglie. Con le foglie fresche, il rapporto tra ortica e acqua è di circa due tazze d’acqua per ogni tazza di foglie, ma potete scegliere le quantità in base ai vostri gusti. Ecco come fare:
- Aggiungere acqua alle foglie.
- Porta a ebollizione l’acqua.
- Quindi spegnere il fornello e lasciare riposare per 5 minuti.
- Versare il composto ottenuto attraverso un piccolo colino.
- Aggiungere miele, cannella o stevia a piacere.
Attenzione: ricordatevi di iniziare con una sola tazza di tisana all’ortica per essere sicuri di non avere reazioni!