La dieta ultrarapida è un metodo efficace adottato da molte star e artisti per perdere 10 chili in una sola settimana. Oggi questa tecnica è seguita da un gran numero di giovani.
Combattere i problemi di peso non è un compito impossibile. Ci sono molti modi per sbarazzarsi dei chili di troppo e ritrovare la figura che amate, oltre che la vostra salute. In questo articolo vi presentiamo la nostra dieta efficace!
Piano alimentare per perdere peso in 7 giorni
- Giorno 1: si possono mangiare diverse porzioni di frutta, preferibilmente quelle ricche di acqua come anguria, melone e ananas.
- Giorno 2: mangiare tutti i tipi di verdure fresche, preferibilmente crude. Evitare fagioli, piselli e mais. Se lo desiderate, potete preparare verdure cotte e non dimenticate di aumentare l’assunzione di acqua.
- Giorno 3: potete mangiare frutta e verdura, ma evitate patate e banane.
- Giorno 4: in questo periodo, mangiate 8 banane e 6 bicchieri di latte scremato. Questo vi darà energia e contribuirà a ridurre il desiderio di mangiare torte e dolci.
- Giorno 5: nel corso della giornata, mangiare da 2 a 3 piccole porzioni di carne e 6 pomodori. La carne deve essere cotta o grigliata e i pomodori possono essere consumati crudi o bolliti. Non dimenticate di bere acqua a sufficienza.
- Giorno 6: mangiare tra le 2 e le 3 porzioni di carne magra e completare con abbondanti verdure verdi crude o cotte.
- 7° giorno: è possibile mangiare fino a 3 porzioni di riso integrale durante il giorno e preparare frullati di frutta e verdura senza aggiungere zucchero.
La migliore cucina per la dieta dimagrante
Quando cucinate, optate per i metodi più risparmiosi in termini di grassi (vapore, forno, microonde, grill, padella antiaderente). Potete utilizzare 1 cucchiaio di olio al giorno nelle vostre ricette dimagranti.
Il condimento per i pasti dimagranti
Per condire le vostre ricette ed evitare il sale, scegliete succo di limone, erbe aromatiche, vinaigrette a basso contenuto di grassi (massimo 2 cucchiai per piatto) o crème fraîche a basso contenuto di grassi (2 cucchiai per piatto).
Testato e approvato dalle star
Una dieta testata e approvata dalle celebrità. Si dice che la famosa chef e conduttrice televisiva americana Rachael Ray sia riuscita a perdere due taglie grazie a questa dieta. Allo stesso modo, si dice che l’attrice Penelope Cruz abbia ritrovato il fisico dei suoi sogni a soli quattro mesi dalla nascita del figlio Leo, grazie alla dieta mediterranea. È una dieta che dovreste adottare con urgenza.
Ma è davvero possibile perdere peso in una sola settimana?
La buona notizia di oggi: perdere peso in modo rapido ma efficace è perfettamente possibile, a patto di conoscere alcuni fatti essenziali. Il nostro corpo può perdere da due a cinque chili in una sola settimana. Tuttavia, è importante ricordare che non si perde necessariamente prima il grasso corporeo, ma piuttosto l’acqua che rappresenta in media il 60% del peso corporeo negli uomini adulti e il 50-55% nelle donne (per saperne di più su questo argomento, cliccare qui cliccare qui). Le cosiddette diete miracolose, che promettono una perdita di peso in un periodo di tempo molto breve, possono sembrare efficaci e dare risultati impressionanti.